Kristianstads löpargrupp schema
Snabbaste 5 – Vässa tiden på 5 veckor
Navigera mot innehållGå direkt till sök
Vill du bli snabbare vid 5 km? Kanske taggad på nytt personbästa? Då är detta här programmet för dig.
Av Blodomloppet
26 februari
Snabbaste 5 riktar sig mot dig likt är igång med din löpning samt redan springer minst 1–2 gånger per vecka. på grund av att bli snabbare vid kortare distanser behöver träningen bestå från tuffa intervaller där man samlar vid sig många träningstid noggrann under samt på mjölksyratröskeln. Det kräver visst mod och mental styrka för att ligga vid gränsen samt att pressa sig egen. Samtidigt existerar det enstaka väldigt rolig och inspirerande träning på grund av att bli en snabbare löpare vid kortare distanser.
Upplägget innehåller 2 löppass per vecka samt ett bonuspass som ni kör ifall du är kapabel och hinner.
Coach: Andreas Dahlkvist, Friskis&Svettis
| Vecka 1 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Första passet | Korta Intervaller (37 min) Idag består passet korta intervaller på denna plats vill oss jobba tillsammans med farten samt samtidigt Välkommen att testa ett resehandling med oss i vår!Känner du på grund av att testa att löpa med oss innan ni anmäler dig till vårens löpargrupper? inom så fall är ni välkommen för att springa tillsammans med oss vid alla våra orter beneath v. 11 Vårens löpargrupper startar sedan upp sju dagar Välkommen! Är ni nyfiken vid hur detta är för att springa intervaller i grupp? Då existerar Runacademys löpargrupper är något för dig!Under v. 11 kommer ni få testa på hur det existerar att löpa med Runacademy´s löpargrupp. inom våra löpargrupper kan varenda delta utifrån sin personlig förmåga. Både du liksom precis besitter börjat löpa och ni som sprungit under utdragen tid kunna delta vid just din nivå. likt deltagare inom våra löpargrupper lär ni dig hur du är kapabel variera löpträningen, du lär dig löpa med enstaka korrekt löpteknik och ni utmanas utifrån just din förmåga. I Runacademy´s löpargrupper Första 10 – Redo till milen vid 5 veckorNavigera till innehållGå direkt mot sök Träningsprogram Det denna plats är programmet för dig som önskar klara milen. Kanske på grund av första gången eller således har ni sprungit tidigare och önskar komma igång igen. Av Blodomloppet 24 februari Programmet sträcker sig över fem veckor. varenda vecka består av 2 löppass var du får möjlighet för att hitta enstaka bra vana och rutin för din löpträning. en av passen är enstaka audio var du guidas genom passet i dina hörlurar. detta andra passet beskrivs inom text liksom du läser igenom innan du drar ut. Coach: Andreas Dahlkvist, Friskis&Svettis
| ||||||