Vad händer om man äter för mycket proteinbars
Proteinbars har blivit ett populärt sätt för att få inom sig mer proteiner, enkelt går detta att förklara en proteinbar som en extra prat eller mellanmål som kompletterar din vanliga kost, dock i struktur av en mer innehållsrikt fabrikat rikt på protein.
Att dessa besitter blivit populära är ej speciellt konstigt, eftersom dem är lätta att ta med sig eller lägga ner inom en handbagage, de existerar proppade tillsammans med proteiner sätt till den mängd föda det existerar, men givetvis också eftersom de tenderar till för att komma inom aptitliga smaker, och rent av på grund av många existerar mer från ett belönande snack, än någonting nödvändigt. I denna artikeln går vi igenom ifall proteinbars verkligen existerar bra på grund av dig, hur många ni ska förtära, och angående det är kapabel vara farligt att förtära för flera proteinbars.
Varför förtära Proteinbars?
Proteinbars är noggrann som namnet anger, ett ätbar dryckesställe, som existerar proppat tillsammans med proteiner. Vanligtvis brukar förpackningen på dem olika proteinbars som finns avslöja för att standardstorleken existerar någonstans mellan gram, samt av denna mängder bestå
8 saker liksom händer tillsammans med kroppen då du äter för många protein
Våra muskler behöver protein för för att växa samt proteinrik föda mättar väldigt bra per kalori, antagligen är detta därför detta har blivit en proteinboom nu, inom samband tillsammans hälsotrendens frammarsch.
Och antalet vanliga livsmedel tillsammans med extra tillsatt protein besitter ökat – det finns numera inom mjölkdrycker, yoghurt, fil, kvarg och viktminskningsprodukter. För för att nämna några. Visst behöver vi protein, men behöver vi verkligen extra protein?
– Jag tror att detta kan finnas en fara om man äter höga doser protein, säger Erik Hemmingsson, vetenskapsman i metabolism på Karolinska institutet.
Efter reklamen: 5 legender om protein
För mycket protein – på denna plats är några vanliga tecken
Det är alltså inte riskfritt att förtära proteinrik föda i hur stora portioner som helst. Erik Hemmingsson hänvisar mot en forskning där man såg för att animaliskt protein i form eller gestalt av vanlig mat hänger ihop tillsammans med ohälsa. Forskarna följde ovan 6 fullvuxna personer under 20 års period och upptäckte a
Fel proteiner i h&#;lften av tr&#;ningssnacksen
Intresset för att få i sig mer protein är stort och därför används detta flitigt inom marknadsföringen från olika varor, allt från knäckebröd mot havregryn. dock ytterst få svenskar får i sig för lite protein, dem flesta får i sig mer än vad vilket behövs.
– Det är nästan ingen inom västvärlden liksom lider från proteinbrist samt behöver få i sig mer protein, säger Marcus Moberg, liksom är näringsfysiolog och läkare i idrottsvetenskap på Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm.
Men även ifall du ej får inom dig för lite protein kan detta vara enstaka poäng för att äta extra när ni tränar.
– Det är fördelaktigt för att få inom sig protein i samband med träning. Det hjälper musklerna för att ta åt sig träningen p&arin
Är det god att förtära energibars angående man önskar gå ner i vikt?
Idag finns ett mängd energibars på marknaden. Men hur bra existerar de egentligen om man vill vandra ner inom vikt? därför här tycker dietisten Josefine Jonasson.
Vill ni ha hjälp att vandra ner inom vikt? Kolla här
Vissa äter de till att vandra ner inom vikt, andra tvärtom på grund av att vandra upp. dock hur verksamma är egentligen energibars, vad innehåller dem och vilket skiljer dem åt?
– Dels finns detta bars liksom innehåller vitaminer och mineraler, men mot ett lägre antal kalorier. Sådana brukar användas såsom måltidsersättningar på grund av personer likt vill vandra ner inom vikt. Dels finns detta bars likt fokuserar vid proteiner dock som ej nödvändigtvis innehåller vitaminer samt mineraler. dem är inom sin tur bra till personer likt tränar många men bör däremot ej ersätta några måltider utan endast användas som komplement till träningen, säger Josefine Jonasson.
”Jag förespråkar ren mat”
Fördelen med dem bars såsom fungerar likt måltidsersättningar samt som vissa äter på grund av att vandra ner inom vikt,