Pilatesboll rätt storlek

Pilatesboll

Är du ute efter en enkelt träningsredskap med slimmande, stärkande samt stabiliserande effekter är enstaka pilatesboll något för dig! Det existerar ett perfekt redskap till att träna mage samt core. vid denna blad ger oss dig enstaka köpguide, topplista samt lite tips samt trix vid hur ni kommer igång med din pilatesboll.

Vad existerar en pilatesboll?

En pilatesboll existerar ett träningsredskap som ni använder till att stärka och göra stabil din lekamen. Den existerar precis liksom det låter utformad såsom en boll och tillverkas i plats/gummi.

En pilatesboll kan även kallas för: gymboll, yogaboll, träningsboll, balansboll, fitnessboll, sittboll, coreboll, gymnastikboll eller rehabboll. Kärt unge har flera namn helt enkelt!

Hur använder du enstaka pilatesboll?

Du äger säkert sett träningsbollar vid ditt lokala gym. detta är en väldigt vanligt träningsredskap eftersom det ger dig stora möjligheter för att variera din träning samt att utföra dina styrkeövningar mer utmanande. De vanligaste övningarna vilket man brukar göra tillsammans

Köpguide: Gymboll

Är ni förvirrad från antalet gymnastikbollar som finns i nätbutiker och butiker? Undrar ni till modell om detta finns enstaka grundläggande skillnad mellan ett rund samt en oval boll, alternativt om gymnastikbollens storlek fullfölja någon skillnad alls? Köper du enstaka gymnastikboll till att utföra rehabiliterings- samt underhållsövningar alternativt för för att göra övningar som verkligen belastar din kropp? möjligen blir enstaka gymnastikboll enstaka ergonomisk kontorsstol? Eller möjligen för gruppträning?

Gymnastikbollen lämpar sig för flera olika övningar och existerar mycket anpassningsbar att nyttja. Den är kapabel användas på grund av balans-, muskelstyrke- och stretchövningar för kurera kroppen samt för övningar som särskilt tränar dem djupa musklerna i mellankroppen. Men vilken boll existerar bäst till dig samt vad bör du tänka på?
Nedan hittar ni några råd om hur du väljer rätt gymnastikboll. Läs tipsen för för att hitta riktig gymnastikboll till dina behov.

 

 

Köp en gymboll

 

Innehållet i urvalsguiden:

  1. Bra att veta

    2. Köpa boll

    När ni väljer boll, se mot att ni får ett boll såsom är försedd med Anti-Burst-System (ABS), vilket innebär för att bollen ej exploderar ifall den punkteras utan atmosfärisk luft sipprar långsamt ut. Numera är detta lätt för att få tag på punkteringssäkra bollar, importörer och återförsäljare har blivit mer uppmärksamma på detta krav.

    (OBS: inköpststips längre ner på sidan)

    Se upp för bollar såsom du hittar på lågprisvaruhus, som ni får kostnadsfri eller mot specialpris ( via ett prenumeration ett bokklubb el. dyl). inom de flesta fall handlar det ifall "ful"-bollar tillsammans med mycket ojämn kvalité samt som helt saknar punkteringsskydd eller kvalitetsmärkning. Priset för dessa bollar brukar ligga ner runt kronor. Exempel på "ful"-bollar är erbjudandet från Kellog's för några år sedan samt även bollar

    Tips samt råd

    Pumpning och tömning

    Pumpa bollen först när den har rumstemperatur. Pumpa försiktigt och blås aldrig upp bollen mot mer än maxdiameter (står angivet på bollen). Bolltilverkarna brukar rekomendera att man fyller bollen till 80% och sedan låter den stå en dygn innan man fyller år den full. En löst pumpad boll (mindre än maxdiameter) får en massiv kontaktyta samt är mer stabil. enstaka hårt pumpad boll blir snabb samt instabil.

    Bollen är stor samt kräver många luft (lite drygt liter) men tillsammans lågt tryck. Några få bolltillverkare brukar packa tillsammans en pump med bollen. Enklast är annars för att gå mot en bensmack och beläggning på bollen, normalt följer det tillsammans en adapter med kulventil som man kan använda sig av. 

    Om man äger ont ifall plats så kan detta vara ett fördel för att förvara bollen ihoptryckt samt sedan blåsa upp den n&a