Bästa träningsform för astma
Birgitta cyklar till livet
Birgitta Ahlbin, 68, äger gått samt tränat hos sjukgymnasten Ingrid Hemström Nordgren på Södermalm i huvudstaden i tre månader. Astmadiagnosen fick denna för ungefär tre tid sedan, dock i höstas började denna känna sig sämre.
– Jag blev därför lätt andfådd, jag kunde inte längre gå samt prata samtidigt. Jag tänkte att detta är nog hjärtat.
En läkarundersökning visade för att det ej var något fel vid hjärtat, utan att detta var astman som blivit sämre. Antagligen gjorde ett långdragen samt besvärlig förkylning sitt mot. Birgitta blev rekommenderad för att boka period hos sjukgymnasten Ingrid Hemström Nordgren, såsom är specialiserad på patienter med lungsjukdom.
Det ska artikel lika naturligt för enstaka patient tillsammans astma för att gå mot sjukgymnast liksom en tillsammans ont inom ryggen
När Birgitta kom mot Ingrid inledande gången fick hon börja med för att berätta sin sjukdomshistoria samt göra ett spirometriundersökning till att mäta lun
Frågor om träning
Kan uppvärmning artikel dåligt?
Fråga: Jag har hört att man minskar effekten av styrketräning om man värmer upp innan (med exempelvis löpning). Anledningen skulle vara för att man bränner en sektion av musklernas energi beneath uppvärmningen samt att man då ej kan prestera maximalt vid styrketräningen. Finns det någon forskning såsom stödjer detta? Eller möjligen motsatsen? / Lennart Johansson
Svar: Syftet tillsammans uppvärmning existerar inte för att trötta ut kroppen alternativt musklerna, utan att förbereda kroppen på grund av hårdare hårt arbete, bland annat genom för att musklernas temperatur höjs genom uppvärmningen, vilket faktiskt existerar prestationshöjande. Uppvärmning kan även minska risken för vissa typer från skador. riktig utförd uppvärmning påverkar alltså efterföljande styrkeprestation i positiv riktning snarare än negativ riktning. Man behöver ej värma upp med löpning eller cykling inför en styrkepass. detta går lika bra för att värma upp i den specifika styrkeövningen man ämnar utföra, mot exempel för att
Astma
Fem steg mot en välbehandlad astma
1. Inflammationsdämpande och luftrörsvidgande medicin
Basbehandling nära astma existerar att dämpa inflammationen ger astmasymtomen. Därför är rekommendationen att varenda med astma har både inflammationsdämpande samt luftrörsvidgande behandling.
2. Behandlingsplan
Hur många luftvägarna påverkas varierar ovan tid, därför behöver ni veta hur du bör anpassa din behandling. mot din hjälp ska ni få enstaka skriftlig behandlingsplan från vården.
3. Patientutbildning
För för att astmabehandlingen bör bli därför bra likt möjligt behöver vården tillhandahålla dig ett patientutbildning, såsom hjälper dig att förstå hur din astma fungerar samt för att känna igen tidiga symtom på försämring.
4. Regelbunden uppföljning
Det är viktigt att vården regelbundet följer upp din behandling på grund av att titta om ni behöver vandra vidare inom behandlingstrappan.
5. Allergiutredning
Astma kan triggas av enstaka bakomliggande allergi. En allergiutredning är viktigt för för att kunna justera omgivningen el
Motion minskar dem ansträngningsutlösta andningsbesvären vid astma
Astma är enstaka kronisk luftvägssjukdom med enstaka prevalens vid 8 andel, och prevalensen har ökat under dem senaste decennierna. Målet tillsammans med astmabehandlingen existerar att varenda individ skall kunna leva ett aktivt och normalt liv utan vare sig fysiska alternativt psykosociala begränsningar. Detta framhålls i flera internationella konsensusrapporter som publicerats under dem senaste år [1]. Trots detta samt trots enstaka bra farmakologisk behandling uppnår inte varenda patienter tillfredsställande astmakontroll. flera upplever sjukdomen som ett begränsande faktor i sitt dagliga liv och inom samband tillsammans med fysisk handling. De allra flesta får andningsbesvär inom samband tillsammans ansträngning [2]. Luftvägarna hos en astmatiker är hyperreaktiva, vilket innebär att kroppslig ansträngning resulterar i luftvägsobstruktion under alternativt strax efter ansträngningen. dem ansträngningsutlösta andningsbesvären påverkar individen både fysiskt och psykosocialt. Många blir fysiskt