Svårt att lugna ner mig efter att ha blivit arg

När ilskan tar över

Blir ni ibland sålunda arg för att du nästan exploderar? Din partner, släkt eller vänner kanske tycker att ni ”överreagerar” då du blir arg, för att du bör kunna granska dig. Vissa kanske blir chockade, rädda och drar sig undan när känslostormarna kommer. ifall du drabbas av skuldkänslor för dina ilskeutbrott möjligen du bestämmer att ni inte bör bli sålunda arg fler gånger, utan försöka behålla lugnet. detta går därför där. Ilskan bubblar upp och ni säger samt gör saker som ni senare ångrar, igen samt igen…

Ilska existerar en naturlig och livsnödvändig känsla. Den hjälper oss att sätta våra gränser om oss känner oss hotade. Den har genom evolutionen bidragit till för att vi äger kunnat försvara oss samt agera då vi möter en fiende eller något som oss uppfattar likt hot mot vår överlevnad och säkerhet. Idag kunna ilskan ge oss energi när oss behöver stå upp till oss själva eller behöver säga nej till andra.

Leder din vrede till således stora konsekvenser att andra, din partner eller dina barn, blir rädda

Ilska

Författare: Psykolog Paulina Nordebrand

Gratis konsultation

Funderar du vid att prata med ett psykolog dock känner för att du behöver mer data innan ni bokar? Då är ni välkommen för att boka en gratis konsultationssamtal med våra rådgivare inför ditt inledande psykologbesök.

Gratis konsultation

Vad existerar ilska?

Ilska existerar en naturlig känslomässig reaktion som ofta uppstår likt svar vid ett upplevt hot. detta upplevda hotet kan gälla både dig själv samt någon vilket är nödvändig för dig. Ilska kunna också uppstå när oss upplever orättvisa, kränkning från våra gränser eller för att vi blir hindrade ifrån att nå mål såsom är viktiga för oss. Ilskan besitter ett funktionellt signalvärde. Den kan guida oss mot självförsvar alternativt att hantera en situation där oss upplever för att vi alternativt andra blivit behandlade vid ett felaktigt sätt.

Vad sker i kroppen när oss blir arga?

När vi blir arga aktiveras ett flertal fysiska komponenter i vår kropp, bland annat olika delar från hjärnan samt hormonsystemet:

Amygdal

Aggressionsproblem

Test på grund av aggressionsproblem

Våra psykologer har skapat ett testa för för att utvärdera aggressionsproblem. Testet existerar gratis samt görs online. Få svar direkt.

Till aggressionstestet

Vad existerar aggressionsproblem?

Aggressionsproblem innebär att ett person uppvisar beteenden såsom upplevs hotfulla eller obehagliga mot andra eller sig själv vid ett sätt som blir problematiskt på grund av sig egen eller omgivningen. Det förmå vara verbala beteenden vilket att skrika, hota samt prata illa om någon eller fysiska beteenden likt att slåss eller kasta saker.

Aggression existerar naturlig sektion av våra liv samt i små mängder existerar det ej problematiskt, detta kan snarare vara stödjande och ibland nödvändigt. Genom att bete oss våldsamt tar oss oss ofta närmare en mål samt är något som oss kan utföra när oss vill skydda oss själva eller sådant vi bryr oss många om. då en individ däremot agerar aggressivt ofta och/eller fullfölja det vid ett sätt som upplevs hotfullt alternativt innefattar våld är detta inte längre hjälps

Ilska

Vad är ilska?

Enligt den amerikanska emotionsforskaren Tomkins är vrede en från människans nio grundaffekter tillsammans med exempelvis ledsenhet samt rädsla. ett grundaffekt existerar en emotion som äger identifierats inom olika kulturella sammanhang världen över (även bland olika naturfolk) samt som därför tycks artikel universell. varenda har oss upplevt vrede och känslan kan betraktas som enstaka naturlig mänsklig reaktion. vrede är en brett term som innefattar allting ifrån mild irritation till intensivt raseri. detta är olika från individ till individ vad likt triggar igång ilska dock generellt sett kan man säga för att det ofta handlar ifall när våra gränser överträds eller då förväntningar samt behov ej uppfylls.

Utifrån en evolutionärt perspektiv är vrede en betydelsefull känsla vilket hjälper oss att signalera till angripare och yttre hot för att de bör hålla sig undan. vid savannen fanns det livsviktigt att behärska försvara sig vid angrepp och vrede var en sätt för att göra detta på. Både människor samt djur likt är arga vi